カウンセリングでの「怒り」の扱い方

前回の続きです。

「怒り」という言葉で感じられない場合であっても、身体にはしっかりと何かが生じています。

例えば、ほんの一瞬、わずかに、

筋肉が緊張したり、

胃がギュッとする感じが起きたり、

眉間に力が入ったり、

呼吸が一瞬止まったり、

というような身体の「反応」が起きていたり、

胸にモヤ～とかザワ～っという感覚があったり、

自分がその場から浮いていたり離れているような感じがあったり、

胃が重たい感じがしたり、

というようなイメージ的な感覚があったりします。

これらは一瞬で、微細で、ごくわずかな感覚であることもあり、

それを意識してとらえるのは難しい場合は多くあります。

カウンセリングでは、こういうわずかな感覚こそ注目していきます。

「身体―主体―私」の全体にとって大切なのは、身体、知覚すること、それが私であるということが、一連のものとして体験されていくことです。

そうすると、「私」は、このような身体の状態を「怒り」という言葉で表現するかもしれませんし、違う言葉で表現するかもしれませんし、言葉ではなくイメージを展開したり、身体の動きを伴っていったりするかもしれません。

「怒り」を身体の反応として見ていくと、「怒り」にまつわる不安や恐怖、恥、嫌悪感などを強く感じずに扱うことができます。

カウンセリングではこんなふうに「怒り」を扱うわけです。

ですが、それでも不安や恐れはつきもの。

次回はそれについて書きます。