身体の症状と付き合う

少し前に、とうとう新型コロナウィルスにかかってしまいました。

発熱と独特のしんどさが過ぎ、症状がようやく治まって回復した後、就寝中に、言葉では表現できない「妙」な感覚で何度も目が覚めてしまうという後遺症状？が出ました。

震えのような、身体がモヤモヤしたような、とても不快で耐え難い感覚。

寝たいし、この感覚は不快だしで、身体に緊張感が走ります。

何とかなくならないか…と思うわけです。

それで身体を動かしたり、さすったり。

でもふと、この「妙な感覚」に主導権をあげてみよう、という思いが出てきました。

あんまりにも妙なので、「この感覚は何がしたいんだろう？」というようなことを思ったわけです。

主導権を渡すというのは、実は結構難しいです。

自分に力が入っているのはわかりますし、どうしても「妙な感覚」のほうを追いやりたくなるので、入っている力を抜くことができません。

ですので、入っている力もそのまま、また「妙な感覚」もそのままにしてあげるよう意識を向けました。

「私が何とかしよう」というような意識ではなく、「妙な感覚」の微細な動きに興味をもって注目するような感じです。

「妙な感覚」とそれに抗いたくなる力とが拮抗している間がちょっと苦しかったのですが、その拮抗の山を越えると、「妙な感覚」がそのままでいる感じがしてきました。

そうすると、「妙な感覚」は不思議と自由になり、私の身体を通って抜けていき、スーッとなくなるのです。

「妙な感覚」は、その後数日続きましたが、コツをつかんだので、毎回拮抗の山を越えるまでちょっと四苦八苦しながらも、「妙な感覚」が自由に動けるようにするよう意識を向けました。

そのたびに、「妙な感覚」はスーッと通り抜けて行っていました。

ここで書いたことは、身体症状に対する対応や治療というような対処法的なことではなく、むしろその逆です。

・興味を持つ

・その感覚や部分の好きにしてもらう／したいようにしてもらう

・その感覚や部分と一緒にいる

どちらかというと受動的であるがまま。

このような自分のありかたは、心理療法で心にアプローチするときと同じです。

心理療法は身体症状を治療するものではありませんが、身体症状と自分との「付き合い方」へ取り組むことができます。

上に書いた「妙な感覚」を、「辛い気持ち」「怒り」「深い悲しみ」などに置き換えてみてもらうと、「付き合い方」は同じアプローチになるとイメージしていただけるかと思います。

こうしてしっかりアプローチして得られるのは、身体と症状（感情）と自分が一体となっていくような体験です。