おすすめ！「ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣」

おすすめのコレモ（コミュニティ・レジリエンシー・モデル）の本が出版されました！

「ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣　コミュニティ・レジリエンシー・モデル入門」（服部信子・著、日本評論社）。

私がコレモを知ったのは2017年。

参加していたワークショップの隣に座っていたのが著者の服部信子さんでした。

当時の私の関心は、トラウマの治療法やトラウマ療法を求めている人は多くいるけれど、医療や支援機関が十分ではないなかで、「回復」を目指すのは難しくても、せめて「なんとかなる」と感じられるような、シンプルで簡単で、日常の中で取り入れられるアプローチはないものか…ということでした。

その話を服部信子さんにしたところ教えてくださったのが「コレモ」。

コレモは、言葉でやりとりできるぐらいの小さい子どもからお年寄りまで、まさに「いつでも、どこでも、誰でもできる」、とっても簡単だけれど安全で効果的なアプローチです。

私自身も日常のなかでこれを基本的に使っていますし、セッションでもクライエントさんによくお話ししています。

子どもとも時々一緒にやっています。初めて提示してみたのは小学1年生ぐらいのころでしたが、スムーズに理解できて、落ち着きました。その後も時おり提示してきたので、今は自分でできるようになっています。

トラウマの回復は、トラウマの理解がとても重要です。

こちらの本は、トラウマについてもわかりやすく書かれています。

私のセッションでは、コレモを取り入れて、実際にセッションの中で体験してもらっています。

ご興味があればぜひ一緒にやってみましょう！