「それは身体の叡智です」➂ ～身体志向の心理療法の特徴とは？

ボディ・ワーク（オステオパシー）の体験から始めたテーマの3回目です。

身体に働きかける、身体を重要視するという点で共通するボディ・ワークと身体志向の心理療法。

さて、心理療法のもう一つの特徴とは？

ボディ・ワークに限らず、気持ちの良いことや健康に良さそうなことを行ったり、服薬をしたりしたとき、効果や変化を感じる（あるいは感じない）、ということが起きます。

心理療法で注目するのは、このような「気づき」自体です。

効果や変化を感じる／感じないということに気づくというのは、そこに注意が向かう「私」がいます。

それはどんな効果（変化）なのか？

身体はどのようにその効果（変化）を私に知らせてくれているのだろうか？

こういったことに、ゆっくり、しっかりと注目していき、自分なりの言葉で表していきます。

効果・変化に気づき、それに注意を向け、その感覚に留まってみると、感覚はより明確になったり、また新たな感覚が起きたりします。

そういう移り変わりもまた重要な体験。

体験し、気づき、それを味わい、その体験を言葉にしてみる。

言葉にしてみて、その言葉がしっくりときたら、それをまた体験していく。

これを繰り返していくと、不思議なことに、「全体性」のような感覚が生まれてきます。

そしてそこに、「私」の本質的な体験の感覚が存在します。

心理療法の特徴は、このように、注意を向けること、それを体験していくこと、言葉にすること、

この繰り返しによって、自己感の体験を深めていくところにあります。

人間は、大きな大脳皮質を持ったことで、物事を言語やイメージで思考したり、記憶するという点に、他の動物との大きな違いがあります。

身体志向の心理療法は、身体で起きる体験を深めていくと同時に、その体験を認識的にも深めていき、それらを統合するというのが特徴になります。